Lucid-unet, joita myös selkouniksi kutsutaan, ovat lyhyesti sanottuna unia, joissa uneksija tiedostaa näkevänsä unta. Kun havaitset näkeväsi unta siirtyy uni hallintaasi. Voit ohjailla menossa olevia tapahtumia, ja itse asiassa melkein kaikki on mahdollista, ainoastaan mielikuvituksesi on rajana. Selkounissa kaikki aistit voivat toimia yhtä hyvin kuin oikeassa elämässä, joskus jopa paremminkin. Unta on tällöin vaikea erottaa todellisuudesta. Jos kuitenkin on olemassa pienimpiäkään viitteitä siitä, että olet unessa, on syytä tehdä niin sanottu todellisuustesti, sillä jos uneksit, pystyt tekemään sellaisia asioita, joita valveilla et pysty tekemään. Unessa pystyt esimerkiksi työntämään kätesi seinästä läpi, jos vain uskot, että se on mahdollista. Todettuasi olevasi unessa olet siirtynyt selkounien kiehtovaan maailmaan. Unen maailmaa voisi hyvin sanoa virtuaalimaailmaksi, jossa voit tehdä mitä ikinä haluat.

Selkouni on aivan normaali ilmiö, vaikka se ei välttämättä aluksi siltä kuulostaisikaan. Itse asiassa monet ihmiset näkevät niitä silloin tällöin, vaikka he eivät välttämättä ole kuullutkaan selkouni-termistä. Nyt kun tarkkaan mietit, niin saattaa mieleesi tulla joku näkemäsi uni, jossa tiedostit olevasi unessa. Usein juuri ennen heräämistä, unen ja valveen rajamailla, uneksija jollakin tasolla tajuaa näkevänsä unta. Tällöin on erittäin helppo saavuttaa selkouni.

Kuten jo aiemmin totesin, vain mielikuvituksesi on rajana. Tosin unimaailma ei ole selkounissakaan aina täysin hallinnassasi. Joskus saattaa käydä niinkin, että tiedät näkeväsi unta, mutta et silti pysty hallitsemaan unesi tapahtumia. Joskus taas uni on hallinnassasi niin hyvin, että pystyt tekemään ihan mitä tahansa.

Lentäminen on yksi asia, jota kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos pääsee selkouneen. Ainakin omalla kohdallani se tuntui ensimmäisillä kerroilla aivan uskomattoman hienolta, oikein vatsan pohjassa tuntui. Korkeilta paikoilta tiputtautuminen tuonee myös samanlaisia tuntemuksia.
Seksi lienee yksi suosituimmista selkounien aiheista. Voit toteuttaa fantasiasi, ja partneriksi voit valita kenet tahansa.
Magian käyttö onnistuu. Voit vaikka heitellä ihmisiä ajatuksen voimalla, voit luoda esineitä, voit tehdä kaikkea mahdollista ja mahdotonta.
Väkivalta ja muu riehuminen onnistuu myös selkounissa, ja siellä se kannattaakin toteuttaa ennemmin kuin oikeassa elämässä. Myös Matrix-tyylinen toiminta (luotien väisteleminen ym.) on täysin mahdollista.

On myös sanottu, että selkounia voisi käyttää apukeinona yrittäessään päästä pelkotiloista yli. Jos podet araknofobiaa, eli hämähäkkikammoa, voit yrittää totutella hämähäkkeihin selkounissa. Luo ensin pieni hämähäkki, ja ole sen läheisyydessä, tietäen, että ainakaan unessa se ei voi vahingoittaa sinua, sillä sinä hallitset omaa untasi. Voit vähitellen kasvattaa hämähäkin kokoa, ja yrittää näin voittaa pelkosi. Itselläni ei ole kokemusta selkounien käytöstä pelkotilojen voittamiseksi, joten en voi taata sen toimivuutta.